Boek Nederlands

Mindfulness : in de maalstroom van je leven

Edel Maex (auteur)
+1
Mindfulness : in de maalstroom van je leven
×
Mindfulness : in de maalstroom van je leven Mindfulness : in de maalstroom van je leven

Mindfulness : in de maalstroom van je leven

Edel Maex (auteur)
Zelfhulpgids om innerlijke rust te vinden in een hectisch leven.
Titel
Mindfulness : in de maalstroom van je leven
Auteur
Edel Maex
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2006
237 p. : ill.
ISBN
90-209-6516-6

Besprekingen

Wie kent het niet: (te) zware werkdruk, grote en kleine zorgen, ziekte en pijn, een tegenslag, zeurende gedachten, overspoeld worden door hevige emoties, het gevoel hebben geleefd te worden in plaats van te leven? Edel Maex, als psychiater verbonden aan het Middelheim Ziekenhuis Antwerpen, toont ons met dit boek een manier om om te gaan met de maalstroom die het leven is en om rust te vinden in onszelf: mindfulness. Zoals wel meer ontspanningstechnieken vindt ook mindfulness zijn oorsprong in het Verre Oosten, meer bepaald in boeddhistische meditatie.

Mindfulness kan omschreven worden als "met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu". Maex ruimt dus meteen het hardnekkige misverstand uit de weg dat mediteren gelijk staat met "zweven". In deze definitie heeft elk woord wel degelijk zijn belang. Je leert aandacht te hebben voor zowel de prettige als de onprettige dingen die op je afkomen en de lichamelijke sensaties die dat met zich meebrengt, je open te stellen v…Lees verder
Psychiater Edel Maex toont ons een manier om om te gaan met de maalstroom die het leven is en om rust te vinden in onszelf: mindfulness. De oorsprong ligt in de boeddhistische meditatie. De methode wordt in de VS toegepast door Jon Kabat-Zinn in een acht weken durend stressreductieprogramma. Die acht weken vormen de structuur van dit boek. Mindfulness kan omschreven worden als 'met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu' en dat komt neer op: stoppen (bijvoorbeeld door ademhalingstechnieken), kijken (met een niet-oordelende houding) en vervolgens (reflectief) handelen. In vlotte stijl en aanschouwelijke bewoordingen biedt Maes een heel toegankelijke kennismaking met mindfulness. De vormgeving zelf is ook 'rustgevend': rustige zetspiegel met veel wit, groot lettertype, citaten op een aparte bladzijde in (nog) groter lettertype, verhelderende kaders en schema's, kleine schetsjes en fragmenten uit de bekende houtsnede 'De golf' van Hokusai. Achteraan volgen nog verwijzing…Lees verder