Boek Nederlands

#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid

#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid

Een draaiboek van 100 dagen om met een gezonde levensstijl aan de slag te gaan. Met verantwoorde recepten en oefeningen voor moeder en kind. Met kleurenfoto's. Voor moeders (of vaders) met kinderen van ca. 0 t/m 12 jaar.
Titel
#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid / tekst, oefeningen en recepten Delphine Steelandt
Andere titel
Fitmom : in honderd dagen fit samen met je kid
Auteur
Delphine Steelandt
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2018
174 p. : ill.
ISBN
9789401452038 (paperback)

Besprekingen

Boek dat jonge vrouwen, met name moeders, inspiratie biedt om met een gezonde levensstijl aan de slag te gaan. In een programma van honderd dagen, staan gezonde voeding en bewegen centraal. Na een kort algemeen deel, volgt vervolgens het daadwerkelijke programma: 100 dagen toewijding, verdeeld in drie fasen. De eerste fase is de vetverbrandingsfase die 33 dagen duurt. Eerst worden algemene tips gegeven, daarna volgen recepten voor ontbijt, snack en de hoofdmaaltijd. Bij elke fase vormen recepten en oefeningen de basis. De oefeningen die worden voorgesteld, kunnen worden uitgevoerd samen met kinderen (van baby tot 12-jarigen). De tweede fase van het programma is de opbouwfase, waarbij de intensiteit van de bewegingsoefeningen wordt opgevoerd. De laatste fase is de onderhoudsfase. De recepten zijn vaak eenvoudig te bereiden, waarbij af en toe een kleurenfoto te zien is van het gerecht. De zestig bewegingsoefeningen gaan vergezeld van een kleurenfoto (moeder met kind) en een puntsgewijze…Lees verder